- 1 Keena loko nui no ka ʻeke ʻeke wai e paʻa i ka wai i ka wā e piʻi ai, e holo ana a e nane ana paha
- 2 Hiki ke hoʻololi ʻia nā kaula poʻohiwi i kahi lōʻihi kūpono e nā kī
- 1 Paipu hoʻoheheʻe i hoʻopaʻa ʻia ma nā kaula poʻohiwi no ke komo maʻalahi o ka wai
- ʻOi aku ka ʻoluʻolu o ka mea hoʻohana i ke kāʻei ʻana
- 1 ʻO ke kāʻei umauma e hoʻoheheʻe ʻole i nā kaula poʻohiwi i ka wā e neʻe ai ka mea hoʻohana a hiki ke hoʻoponopono ʻia ka lōʻihi e ka pahu.
- Mea hoʻohālikelike e hoʻohuli i ka nānā a kōkua i ka mea hoʻohana e pale aku i ka pōʻino e like me ka hiki
Hoʻohana ʻoluʻolu: ʻO nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e kōkua i ka hoʻopili ʻana i ka ʻeke wai i kāu pono.No ka poʻe kaʻa kaʻa, pili pono ka hydration ma waena o ka hapa nui o nā ʻūhā poʻohiwi, i ʻole e hopu i kekahi mea i ka wā e holo ai a i ʻole ka hele wāwae.Ke hoʻohālikelike ʻia me ka ʻeke hydration maʻamau, ʻo kā mākou e kau nei i ke kaumaha ma kou kua ma mua o kou mau poʻohiwi, no laila kōkua ia i kou mālama ʻana i ka ikehu.
Paona liʻiliʻi: Ua hoʻolālā ʻia ka ʻeke hydration no ka holo paikikala / holo / Hiking.ʻO ka ʻaʻahu hydration paʻa māmā a paʻa e mālama mau iā ʻoe i ka kiʻekiʻe ke hele ʻoe i waho.
Hoʻolālā kikoʻī: Aia ka ʻeke ʻeke wai i loko o ke keʻena o loko a ua hoʻopaʻa ʻia ka paipu hoʻoheheʻe ma nā kaula poʻohiwi, no laila ʻaʻole e haʻalulu lāua ʻelua i ka hana ʻana.ʻO nā kāʻei poʻohiwi hiki ke hoʻololi ʻia a me ke kāʻei umauma e kūpono i ka ʻeke hydration no nā poʻe i nā kiʻi like ʻole.
Mea palekana: ʻO ka mea noʻonoʻo ma ka ʻaoʻao hope a me ka hoʻolālā kaula e hoʻonui i ka palekana no nā marathon a me ke ala e holo ana i nā kūlana pōʻeleʻele.
Nānā nui
Pane hope